ひとり反省会(グルグル思考)で、あなたが確認していることとは?

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ひとり反省会とは、「自分は大丈夫だったか?」の確認の時間。

 

先日、 

継続的にセッションを受けている
クライアントさんから 

こんな嬉しい報告がありました\(^o^)/

↓ ↓ ↓  

 

***

 

あおちゃんのセッションを
受けるようになってから、 

反省会をしない日が
ほとんどになりました!

 

土日も、以前は

仕事の人間関係ばかり
考えてしまっていたのに 

今は考えなくなっています。 

 

頭にフッと入ってきても 

考え込んでしまうことが
なくなりました。

 

少し前までは、 

いつも旦那さんに
その日思ったことなどを話して 

それって私おかしくないよね?! 

とか、   

 

こうやって言っちゃったけど 

大丈夫だったかな?! 
気にしなくていいかな?!

とか、 

 

自分はこれでいいのかという
確認のための会話をしていた


のですが、 

今はそれをしなくなりました。

 

それよりも、 

今日はこんな風に思った!と 

自分の感じたことに
ジャッジをせずに 

旦那さんに話してる
自分がいます。 

 

自分が素直に感じた気持ちを
信じることが 

少しずつできているのかな、
と感じます。 

 

*** 

 

すごくないですか? 

これがまさに 

「自分を肯定する」
という感覚。 

 

これは、  
わたしとセッションしてから 

わずか2週間ちょっとで
起きた変化です。 

 

 

HSPあるあるとして
よくあがるのが 

この「ひとりグルグル反省会」

 

わたしも、本当〜によく
飽きもせずに毎日やってましたが

 

これって  

相手の
自分に対する評価が
下がってないか? 

を確認する時間なんですね。

 

HSPさんだけじゃなくて 

罪悪感が強い方、
不眠でお悩みの方、 

 

あがり症、視線恐怖、
対人恐怖など 

「緊張しい」に
なってしまう人は、 

だいたい無意識に
やってると思います。 

 

わたしもよく、 

人前で発表したり
自己紹介した後 

失敗した、間違った!と
感じたその度に  

 

「わたしはもう終わりだぁ〜!(泣)」 

って、まるで 

世界の終わりだと言わんばかりに
落ち込んでいました。

 

他人軸に偏っている人の 共通点は 

他人によって自分の価値は
いとも簡単に、下げられてしまう 

と、思い込んでいることです。 

 

 

自分の価値をすべて
相手に委ねてしまっているから

相手に見捨てられないように 
失望されないように 

一生懸命、自分を見張る

わけです。 

 

間違いさえしなければ
わたしは、大丈夫だ

という、お守りを握りしめて。

 

 

でも、この安心感って 

不安定かつ
一時的でしかなくて

状況によって
すぐに崩れてしまう 

非常にもろいものなんですよね。。

 

反省会を、してもしても

常に「綱渡りしてる」ような
危うさ、不安がつきまといます。

 

そもそもなんですが、 

何をもって間違いとするか?
正しいのか?(ルール)って 

人それぞれに違うもの。

 

正解なんていうものは、実際は 

「ない」に等しいんですね。 
「正解っぽいもの」は、あっても。

 

でも、他人軸に偏る人ほど 

目の前の相手が考えている
「正解」にハマることが安全だ 

と思い込むクセがあります。

 

そして、接する相手が
増えれば増えるほど   

その「正解っぽもの」は、
複数混在するため 

時に転職などで
環境が変わったりすると  

「どれが正解?!」  

と、パニックを起こします。 

 

HSPが、
3人以上の会話を苦手とするのも 

「あるようでない、答えっぽいもの」 

を、一生懸命探して 

そこに全神経を
すり減らしているからなんですね。

(そりゃ疲れるって!( ゚∀゚)o彡°) 

 

 

「自信がない」
「自分がない」という感覚も 

自分の中に
そもそも答えなんてなくて、 

人が「それ」を持っている 

という、思い込みからくるもの。 

 

 

あなたが本当に手に入れるべき
本当の安心感とは、  

周りの承認に関係なく 

「わたしはOK、大丈夫」と
思えることです。

 

ひとり反省会の沼から抜け出した 
ひとりの人間として言わせてもらうと 

 

人生の貴重な時間の多くを
「反省」に奪われてるって
ホントにもったいない!ですよ^^;

 

今からでも、決して
遅くなんかありません。 

一緒に、その感覚を
育てていきましょう^ ^

 




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