本音を言おうとすると涙が出るHSPさんに、必要なこととは?

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泣かない自分をゴールにすると、苦しい。

 

自分の気持ちをいざ
話さそうと思うと、涙が止まらない。

 

そんな相談を受けていると、

わたしもかつて、
そうだったな〜!と思い出します。

 

特に、彼氏といる時。

いつもニコニコしているわたしが、
デートの帰り際に、突然号泣するので

「え、なんで泣くの?!( ゚д゚)」と、

困惑されることが多々ありました。

 


なんでと言われても、
説明できない。。


だって、勝手に
出てくるんだもん 

としか言いようがなくて。

 

自分の中にあるモヤモヤを
言葉にできないストレスに 

結構、長いこと苦しんでいました。 

 

しかも、涙が出だすと
滝のように止まらなくなるから 

自分もパニックなんですよね^^;

 

そんな自分にヤキモキして、 

余計に殻に閉じこもる・・
の繰り返しです_| ̄|○

 

 

今のわたしは、 

泣くこと自体は全然
悪いことだと思ってなくて、

むしろ大事だよね〜って
思っています。

気持ちを浄化して、
うつを予防してくれますからね。

 

 

でも、あなたの中での問題は 

泣いた時に相手から
どう思われるか?

ですよね。

 

弱いやつだとか、情緒不安定だとか、
めんどくさいやつだとか、 

そんな風に思われてしまうと
想像してるんじゃないでしょうか。

 

だから、笑ってごまかしたり、
大丈夫な「フリ」をしてしまう。

 

 

HSPさんは、想像力が
とても豊かで無限大なので、 

良い意味でも悪い意味でも
どこまでも妄想が広がってしまいます。

 

 

相談してくれる方のほとんどは 

泣かない自分になるための
方法を期待して 

わたしのところに来てくれると思います。

 

しかし「泣かない自分」を
ゴールにすることは、

絶対オススメしませんし、
危険ですよ〜と説明しています。

 

なぜならそれは、 

自分の感情を抑圧する
(=自分を抑えるクセが加速する) 

ことになってしまうからです。

 

感情を抑圧するとは、 

自分の気持ちに
嘘をつくということ。

 

自分の気持ちに嘘をつくと
どうなるか?というと、 

愛想笑いや八方美人を演じる
仮面(厚化粧)がますます分厚くなり、

 

あなたがあなたらしさを
どんどん失って 

ますます苦しくなっていきます。

 

これでは、 

いつ「うつ」になっても
おかしくないんです。

 

 

目の前の相手を
不快にさせたくないという 

あなたの優しさは
本当に素晴らしいものですが

 

これからは、
その優しさをもっと 

自分自身に向けて
あげてほしいんです。

 

 

 

自分の状態を
相手に説明できないのは、  

言語力の問題ではなくて 

 

自分が自分のことを
よくわかっていない

「自分迷子」の状態

なんだから、当然のこと。

 

まずは、そんな自分を
自分が理解してあげること。 

そんな自分に
寄り添えるようになってくると

自然と相手に、自分の気持ちを
「伝えたく」なります。

 

 

あなたの根っこにある
本当に欲しい未来というのは  

泣かない自分になることではなく


泣く、泣かないに囚われずに
自分を表現できること

そして、

本当の自分で、人と深く
つながれるようになること

じゃないでしょうか??

 

そのために、まずは

あなたが、あなた自身と
深くつながる必要があります。

 



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