HSPとわかっても、生きづらいままのあなたへ

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残席わずか

例えば、こんなことありませんか?

上司や友達、家族などの顔色を伺い、ビクビク怯えて振り回されてしまう

自分の言動が相手の気にさわったのでは?と、ひとり反省会でグルグル考えこむ

発言を求められたり、怒られたり、緊張すると、頭が真っ白になりフリーズする

どうせ自分が弱いだけ・・??

上記は、当セラピールームのHSPのご相談でトップ3にあがるものです。あなたも、HSPっぽいとわかっても・・どうしたらいいのかがわからない。そんな状況にあるんじゃないでしょうか。そして、 

鈍感な人に嫌気がさしつつも、鈍感になるための努力が必要だと思っていませんか?

ポジティブシンキング
で無理やり、意識高い系の「あの人」みたいになろうとしたり
もっと強い自分にならねば・・!!なんて、思っていませんか?

生きづらいのは、メンタルが弱いからじゃない


あなたはただ、自分とうまく付き合えていないだけ。

HSPは、病気なんかじゃありません。

気にしすぎだよと言われると、なんだか自分が悪いかのような感覚になりますよね。でも、そんなことはありません。あなたは何も悪くないのです。ただ、HSPの気質として「察知しやすいこと」自体は、変えられません。変えられないことに注力しても苦しいだけです。

変えられるのは、察知した後に「あなたがどうするのか?

あなたの選択・対応次第で、生きづらさはこれから、いくらでも軽減できるのです。

だからもう、ひとりで悩まないでください。あなたと同じ悩みを持った仲間が、こんなにたくさんいるのです。

お客さまの声をお聞きください

自分を責めたり、ぐるぐる考え込むことがなくなりました!(40代女性)

職場の人間関係にいつも悩み、毎日反省会をして、あれだけぐるぐる思考をやめられなかったわたしが、今では自己嫌悪や罪悪感を感じることがほぼなくなり、自分が感じたどんな感情もそのまま感じて肯定できるようになりました。自分でもビックリするほど楽しいと思える日が多く、とても充実感があります。やりたいことが自然と思い浮かび、行動している自分がいます!自分を大切にしていいことを体感できた時は、私の心がやっと本当の意味で安心したのを覚えています。あおちゃんの話し方やセッションの進め方は、わたしにとても合っていて、安心感や信頼感をしっかり感じることができました。あおちゃんに出会えたことに本当に感謝しています。


とにかく、人の顔色を伺うことが無くなりました(40代女性)  

私はずっと感情に蓋をしてきたように思います。私はいないほうがいいんだと思ってました。なのに不思議と、家族からキツイ事を言われても自分を責めなかったです!自分でも信じられなくて!びっくりしてます。。ちょっと前まで自分を責めてイライラしてたのに。人との距離感も上手く取れるようになったし、苦手な人から優しくされたり、最近本当に奇跡と思える事がたくさんあって‥すごく穏やかな気持ちで幸せを感じられています。自分を大切にしたら、人からも大切にされると実感しました!やっと本当の私に戻れた感じ。私は私でいていいんだと安心できました。


言いたいことが言えるようになり、ビクビクしなくなりました!(50代女性)

かつては、言いたいことを我慢し、人に振り回されて疲れやすく、職場でもプライベートでも心身ともにボロボロでした。あおちゃんと相談しながら不安や恐怖と向き合い、都合のいい人をやめたら、心のバランスが取れるようになり、人間関係を自分で選べるようになりました。好きなことにも、集中できるようになりました。あおちゃんは常に、自分で立てる力を温かく見守って、言葉にできない思いを見つけてくれます。病院に行ってもどこも悪くないと診断されて不安になり、何をやってもラクになれなかった人に、元気で楽しい人生をこれからいくらでも取り戻せることを知ってもらいたいです。


自分の軸ができ、個性を大切にできるようになりました!(50代女性)

セッションを受けて、とっても変化しました!!職場で、相手を気にし過ぎて、何かあれば出来事に支配されて、頭の中をグルグル回り続けることがよくありましたが、ココロの癖に気づき、自分を認めて優しくすることで、それも起こらなくなりました。短所だと思っていた部分が、今は大好きになりました必要なタイミングで、ちゃんとあおちゃんに出会えるようになってるんだなぁと思いました。

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自分との関係が変われば、人間関係が変わる!

あなたももっとラクに、もっと自分が活き活きする生き方を選びませんか?

自分とうまく付き合えるようになると、こんな良いことが待っています。

人目を気にせず、堂々とふるまえるようになります

言いたいことを、伝えられるようになります

わたしでいいんだと思える、自信が育ちます 

周りの人の言動に、振り回されなくなります

グルグル自分を責めることがなくなります

悩むことが減り、立ちなおりが早くなります 

心地良い人間関係を築けるようになります

もし、少しでも「わたしのことだ」と感じたなら・・

ここから先このページを閉じたり、読み飛ばししないでください。

ピンチをチャンスに変えられれば、あなたにも明るい未来が待っているからです。 

残席わずか

わたしも長い間、1人で苦しんでいました・・


はじめまして。30年以上「自分なんて」が口癖で、さんざん人に振り回されていたのに・・

今では「芯のある女性」と言われるようになった青村咲(あおむらさき)と申します。 

独自のカウンセリング、心理セラピーを通して、ひとりで苦しむ女性の生きづらさを解消し、本来のしなやかな活き活きした自分を取り戻す生き方」のサポートをしています。


冒頭のチェックリストは、実はすべて、わたし自身が乗り越えたことでもあります。わたしも、強HSPの気質を持ちながら、相手の機嫌にビクビクし、常に人目を気にしていました。

みんなみたいに、もっと強くならなければ!とムチを打ち、ずっと自分を責めて生きていました。

メンタルを強くすれば解決するのでは?と、自分磨き、自己啓発、スピリチュアル、コーチングなど「未来志向」のポジティブな救いの手に多額の資金とエネルギーを注ぎました。が、 

頑張れば頑張るほど空回りで、自己嫌悪が加速・・

対人恐怖、あがり症、パワハラ、婚約破棄、人間不信、心身症、母のうつ、父の死、ひきこもりニート・・と 

恋愛も仕事も、何もかもうまくいかない人間関係や現実に疲れ果て、不幸のどん底に転げ落ちてしまったのです。

苦しいのは「本来のあなた」で生きていないから

HSPの生きづらさは、努力でどうにかなるものではありません。 

わたしもずっと、自分の頑張りが足りないのだと思い込んでいました。しかし、それは勘違いだったのです。

今は、心の声が聞けなくなっていることで、バランスを崩しているだけ。意志の力ではどうにもならない「潜在的な」自分を抑える癖(クセ)が、あなたを縛り付けているのです。 

まずは「HSP=生きづらさ」ではないということを、知ってください。
縛られた状態で、「窮屈」「不自由」「動けない」と感じるのは、当たり前だと思いませんか? 

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「もう無理」と思ったら、人に頼るタイミング

バランスを崩したまま、馬力だけで頑張ると、必ず強制終了がきます。

大切な関係が壊れてしまったり、最悪の場合、心の病にかかることも

がんばり屋さんのあなたは「頑張れば、いつかは報われる」そう思っているかもしれません。でも、わたしはあえて、あなたのために断言します。努力は、平気で人を裏切ります。むしろ、

無理をして力んでいるからこそ、うまくいっていないのです。 

あなたには、過去のわたしのように遠回りをしてほしくないです。あなたも、このままでは、自分の望む未来が手に入らないことを薄々感じているからこそ、この文章に辿り着いてくれていると思います。

多くの女性が変化を実感!HSPの生きづらさを根本的に解消する心理セラピーとは?
 

必要なのは、現状を変えたいと願う「勇気」だけ。
「自分をもっとラクにしてあげたい」という思いがあれば、今の苦しみから脱することができます。

脳の仕組みを利用し「言葉の力で」潜在意識に変化を促します。

当セラピールームでは、イメージワークを使ったトラウマケア、インナーチャイルドセラピー、ロールプレイング、行動療法など、最新かつ複数の本当に効果があった心理療法だけを組み合わた独自のカウンセリングを行っています。ただ傾聴するだけではなく、現状を変えるため、人生を好転させるための積極的な提案をしていきます。

数あるサービスの中から、当セラピールームが選ばれる3つの理由

【その1】生きづらくなった原因に着手するから、リバウンドしづらい 

何をやってもラクにならないのは、生きづらさのきっかけとなった原因にしっかりアプローチできていないから。そもそも、HSPは病気ではありません。なので、病院へ行っても症状をただ抑えるだけの対症療法で終わることが多く、話すらも聞いてもらえない可能性があります。(わたしは元医療従事者でもあります)

そして、本や講座なども同じく、その人それぞれの原因に着手することはないので、うわべだけ「良くなった風」になることが多いです。小手先のテクニックを頭で理解しても、バランスを崩すもととなった心の傷が癒やされていないため、体の反応は変わりません。いつまでたっても変わらない現状に、余計に自己嫌悪が強まってしまいます。


【その2】伝える力(アウトプット)を強化するから、パターンが変わる


人間関係を円滑にするには、コミュニケーションが必須です。しかし、過去のわたしを始め、自分のことを「コミュ障」「人見知り」「口下手」だと思っている人は、圧倒的にアウトプットが足りません。受信はできるけど、送信ができないメールのようなもので、これではココロが便秘になってしまいます。 

あなたは、表現する能力がないわけではなく、自分を自由に表現する機会がもらえなかっただけのこと。あなたのモヤモヤしている気持ちをわたしが代わりに言語化し、練習をお手伝いすることで、どんな人でも自分の言葉で表現できるようになっていきます。


【その3】セルフセラピーが身につくため、依存が起こりづらい


生きづらい人は、多かれ少なかれ心に傷を負っています。わたしと一緒にそれを癒していき、感情の扱い方を体感で覚えてもらいます繰り返しているパターンから脱する方法がわかると、自信が育ち、精神的に自立することができます。サポートが終わった後のことも考え、カウンセラー依存が起こらないように充分配慮しています。

ペースは人それぞれなので、カウンセリング、セラピーは、習い事のように考えていただきたいです。でも、ここで得たものは一生もの!知って後悔させない自信があります。

実績症例・・さまざまな不幸を乗り越えたわたしだからこそ

・HSP、アダルトチルドレン
・トラウマ、愛着障害
・コンプレックス、劣等感
・対人恐怖、あがり症
・パワハラ、モラハラ
・ひきこもり、孤立感
・心身症、睡眠障害
・身近な人の死、罪悪感

今まで、自身の症状克服をもとに、あらゆる相談をお受けしましたが、どれもすべて、潜在的な自分を抑える癖(クセ)にアプローチすることで、解決します。 

生きづらさの鎧(よろい)を脱いで、自分とつながり直すことができれば

あなたはもっとラクに、自然体の自分で活き活き過ごせるのです。


人生を好転させるために必要なのは、違う誰かになるのではなく
本来のあなたらしさを取り戻すこと

もっと早く知りたかった!!という気持ちは、わたしもクライアントさんも同じです。

残席わずか

次は、あなたの番です

生き方とは、習慣(のクセ)。習慣の積み重ねが、人生を作っていく。

このまま、自分を殺して生きる人生を歩み続けますか?
それとも、自分を活き活きさせる人生にシフトしますか?

1年後の自分を想像してみてください。こんな今だからこそ、新たな境地へ踏み出す「一歩」を大切にしてほしいなと思います。

一緒にピンチをチャンスに好転させましょう。

「特別価格」には・・
こんな想いがあります。

これまで沢山のお客様を見てきて、サービスを受けてくれた後に「あの時受けて本当によかった」「人生の転機にあおちゃんに出会えてよかった」とすごく喜んでいただけています。

が、どうしても最初は金銭的にハードルがあると感じてきました。あなたの人生を変える一歩をなるべく軽くしたいと本気で思っているので、期間限定で特別に破格の3,000円(税込)で!対応しています。

【全国対応】Zoomで、気軽に自宅からオンライン通話。

人目を気にせず、自分の都合に合わせて、集中して受けられる!と大好評!!

スマホがあればOK!Zoom」とは、オンライン上でミーティングを開催できるWeb会議システムです。お申込み後、操作方法の説明動画もシェアしています。音声のみ、顔出しなしで相談することも可能です。 


個別相談では・・

主に、あなたのモヤモヤしている気持ちの言語化をお手伝いします。そこから、あなたの人生の根っこにある「自分を抑える癖(クセ)」が繰り返すパターンを一緒に探っていき、何をやめて、何を始めるべきなのか?人生が好転する解決策、方向性についてお話します。

今なら特典付!「生きづらさまるわかりシート」をプレゼント



これが手に入ると・・
あなたの生きづらさの正体がよくわかります。

個別相談をご利用の方に、ひとりひとりオリジナルで作成しています。今ご自身がハマっているパターンに、客観的に気づくきっかけとなります。

カウンセリング記録として手元に残るので、内容をメモする必要がなく、話に集中できる!お守り代わりになる!後から見直し・復習できる!!と、多くの方に喜んでいただけています。

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Q&A・・よくある質問

・カウンセリング、セラピーが初めてでも大丈夫ですか?

はい、大歓迎です!むしろ、はじめての方がほとんどですので、ご安心ください。悩みをはじめて打ち明ける瞬間は、誰でも緊張します。最初にどんな流れで進めていくのか説明させていただき、少しでも緊張がほぐれる話しやすい雰囲気づくりを精一杯心がけています。


・相性が合うか?不安です・・

不安になって当然だと思います。でも、クライアントであるあなたがサポートする側とフィーリングが合うかどうか?を確かめることは絶対に必要です。しかしそれは、実際に話してみないとわかりません。だからこそ、軽い気持ちで相性が合うかどうか?を確かめにきてほしいのです。プロフィールやLINEの追加プレゼントで実際に話している動画が見れますので、わたしの雰囲気を先に確認していただけると、少し安心できるかなと思います。


・うまく話せる自信がありません・・

大丈夫です!むしろ、うまく話そうとしないでください。あなたの言葉にできないモヤモヤした気持ちを、代わりに言語化してお手伝いします。カウンセリング、セラピーは「ありのままの自分を解放させるための空間」です。あなたがどんな話し方をしようとも、否定することは絶対にありません。どもり、あがり症、対人恐怖を抱えていたわたしなので、あなたのペースにじっくり寄り添うことができると思います。


・他のカウンセリングで断念したことがあるんですが・・そんなわたしでも大丈夫ですか?

大歓迎です。いろいろ試したけどダメだったという人こそ、ぜひ相談してもらいたいです。わたし自身も、いろんなカウンセリング、セラピーを渡り歩いた経験があります。いろいろ試したからこそ、大切なものがわかります。今まで感じた違和感やあなたの気持ちをわたしに共有してください。


・セッションは顔出し必須ですか?

顔出しなしでも、相談可能です。お申し込みの際、Zoom(ビデオ通話)・Zoom(音声のみ)から、選んでいただけますのでご安心ください。


・小さい子どもがいるんですけど、大丈夫ですか?

はい、大丈夫です。子どもを抱きかかえながら、あやしながらセッションを進めていくことは可能です。が、会話が続けられないほどの騒音が続いたり、ご家族、パートナーがご在宅で声が筒抜けの状態だと、セッションに集中できなくなってしまいます。お手数ですがその場合は、ご家族にご協力いただくか、漫画喫茶、カラオケルームなどの防音個室をご利用いただくことをお勧めしています。


・時間が過ぎたら、追加料金は発生しますか?

いいえ、発生しません。こちらである程度過ぎても良いようにスケジュールを管理しているのでご安心ください。時間配分の流れやペースは、クライアントさんひとりひとりの状況に合わせておりますので、決して急かしたり、料金を後から上乗せするようなことはありません

最後に・・セラピールームSuppin代表 青村咲の想い


「いつ死んでも悔いはない!」と思える人生を、送っていますか?

わたしは、不幸のどん底で父を亡くした時「もしわたしの人生が、明日突然終わったら・・今のままじゃ絶対に後悔する!!!」と心から奮い立ったことを覚えています。

あなたは今、自分の人生を心から楽しめていますか?自分の気持ちに正直に生きていますか?

もし、少しでも後ろ髪を惹かれる思いがあるなら、どうか今一度自分の人生を見つめ直してみてください。深呼吸して、立ち止まってみてください。そして、自分の可能性を信じてみてください

わたしがここまで来れたのは「自分に残された時間を、自分の人生を、もっと大切にしたい」という思いがあったからだと思っています。

様々な悩みを乗り越えたわたしだからこそ、あの頃と同じ苦しみの渦中にいるあなたの味方になれると思うのです。あなたが見えていない景色を案内できると思うのです。

自分の悩みを打ち明けることは、とても怖いと思います。でも、その一歩が人生をガラリと変えてくれます。

あなたの選択次第で、明るい未来はいくらでも作ることできるのです。今更なんてことは、ありません。今があなたのタイミングなんです。あなたのよりよい人生のためのお手伝いができることを、心から楽しみにしています。 

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