HSPの生きづらさは、心理療法で解消できる！

自分との付き合い方が変われば
＼人間関係、人生が変わります／

こんなことありませんか？

人の顔色、空気を読みすぎて疲れる
人の期待に応えようと無理をして、空回りする
ちょっとした言葉に傷つきやすく、引きずる
人目が気になり、本来の力を発揮できない
誘いを断ったり、本音を伝えることに、罪悪感を感じる
人の問題に、感情移入して関わってしまう
グルグル思考、ひとり反省会が止まらない

上記にあげたお悩みは、HSP・繊細な気質を持つ人の生きづらさの特徴です。あなたも、長い間なんか生きづらいな･･と感じつつも、どうせ傷つきやすい自分が悪いんだ、と誰にも相談できず、
ひとりで我慢してきたんじゃないですか？もしくは、HSPだと知って余計に苦しくなっていないでしょうか？

HSPは病気ではありません。

だから、病院では解決しないし
薬などの対症療法では改善しません。

でも、これ以上どうすればいいのか？わからない。。　　

自分の人生は、自分の手に負えない、どうしようもないものだと諦めていませんか？もっと強くならなくてはと、自分にムチをうって、頑張り方を間違えていませんか？　

あなたは、本来のあなたに戻るだけでいい

人目に縛られず、もっと自由に生きたい
悩みや不安にとらわれず、心軽くラクに生きたい
自分らしい、楽しい人生を送りたい

そう願うあなたへ
個別相談のご案内です。　

＼残席わずか！／

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生きづらさを解消した、お客さんの声をお聞きください

やっと本当の私に戻れた感覚。
自分を大切にしたら、人からも大切にされると実感しました。（４０代女性）

不思議と、家族からキツイ事を言われても自分を責めなかったです！自分でも信じられなくて！びっくりしてます。。ちょっと前までそんな事があったら自分を責めてイライラしてたのに。人との距離感も上手く取れるようになったし、とにかく人の顔色を伺うのが無くなりました！最近本当に奇跡と思える事がたくさんあって・・すごく穏やかな気持ちで幸せを感じられています。やっと本当の私に戻れた感じ。私は私でいていいんだ〜と安心できました。

いい人をやめて、思ったことを、素直に言えるようになりました（３０代女性）

セッションを受けてなかったら、人から愛されているのか？評価されているのか？ずっと人目を気にして生きづらさを感じ続けていたと思います。自分がどれだけ「いい人」を演じてきたか？に初めて気づかされ、ありのままの自分で人に素直に甘えられるようになりました。

短所だと思っていた嫌な部分が、今は好きになりました！（５０代女性）

セッションを受けて、とっても変化しました！！相手を気にし過ぎて、何かあれば出来事に支配されて、頭の中をグルグル回り続けることがよくありましたが、自分を認めて優しくすることで、それも起こらなくなりました。しっかりした自分軸ができ、自分を大切にできるようになりました。

緊張だらけの職場・・
緩める方法を知りプレッシャーが和らぎました！！（３０代女性）

心理セラピーは、自分の感情をダイレクトに感じ取ることができるので、理屈ではなく、我慢していた自分の気持ちを素直に体で受け止める事ができました。常に気を張り、緊張してしまう私に合わせた今日からできるオリジナルの対処法も教えて頂き、満足感がすごい！自分を自分で緩めることができ、パニック症状が和らぎ、自然体の自分で仕事できるようになりました。

私は悪くなかったんだ‥
と気持ちが軽くなり、罪悪感から解放されました（３０代女性）

セッションを受けてなかったら、自分より人が正しいと思い込み、人に合わせ過ぎて自分を苦しめ続けていたと思います。何でも自分が悪いんだと、人の下に潜り込む事が当たり前でしたが、体感で境界線を築くことを覚え、人と対等に接する事ができるようになってきました。

わたしも、ひとりで苦しんでいました

はじめまして。

HSPのチェックリストはいつも満点だった、
心理カウンセラー・セラピストの　
青村咲（あおむらさき）です。

冒頭にあった悩みは、実はすべてわたしが過去に経験していたことでもあります。自分に自信がなくて、でもそうは思われたくなくて･･強い人、できる人、いい人のヨロイをかぶり、ひとりで強がって生きてきました。

自分を表現することが苦手で、誰に対しても心を閉ざしたまま。いつも周りの目が気になっていました。自分に価値があるとは思えなかったため、外側の何かで武器を付け足すことに必死でした。

自己啓発、自分磨き、スピリチュアル、コーチング･･ポジティブになれるものにすがりついて、たくさんさまよい、遠回りしました。が、頑張り方を間違えていたため、自分責めが悪化。人生のどん底で、最終的に自分としっかり向き合うことができたのが、心理療法だったのです。

頭でわかっても、ラクになれないのはなぜ？

どれだけ知識を増やしても変われない理由･･それは、足かせとなっている「怖れ」が、あなたの心を縛ったままだから。あなたも、かつてのわたしのように「知識オタクの頭でっかち」になってはいないでしょうか？体をラクにするには、頭ではなく、感情（心）へのアプローチが必要です。怖れを癒やすことができると、体の緊張がほどけ、リラックス状態に。わたしには、安心感が足りていなかったのです。

自分のことは、自分が一番わからない

わたしがなぜ、こんなに遠回りしたのか？というと、自分のことは自分が一番知っているはずだ、と勘違いしていたからです。人のことはよく見えるくせに、わたしたちは、自分が思っている以上に自分のことがよく見えていません。本能的に「怖れ」を避けるために行動しています。そういった無意識の領域に、自分でメスを入れようと思っても、どうしても挫折してしまいます。技術的にも、心の問題を自力で解決しようとすることは、知らない険しい山に初心者ひとりで登り始めるようなものなのです。

「怖れを扱うプロ」に、お任せください

そこで！あなたが潜在的に避けている「怖れ」を意識化し、和らげ、最短で安心できる状態にしていくのが青村咲がご提供する「ココロすっぴん（自己開示）カウンセリング」です。

怖がりのわたしでも、大丈夫？と心配される方もいると思います。でも、ビビリで小心者で、対人恐怖に苦しんだわたしでもラクになれたのだから、大丈夫！（過呼吸発作が頻繁に起きている場合はご相談ください）

実際、わたしがカウンセリングを受けたときも、受ける前は怖かったですが、受け始めてからは「わたしって、そんなこと感じてたのか！」「わたしの人生が行き詰まってる原因はこれだったんだ！！」と、雷に落とされた衝撃と、虹が晴れたようなすっきり感で、「もっと早く受ければよかった！！」と、目からウロコがボロボロ落ちる感覚でした。

あなたの言葉に出来ない思いを、代わりに言語化していくのがわたしのカウンセリング。なので、言語力の心配はいりません。自分との付き合い方を手取り足取り習うことで、自分を大切にする習慣が身につきます。実際にやっていくことは、言葉を発する、体を触る、イメージするなど、とても簡単なもの。セルフケアを身につけることは、誰にでもいつからでも可能で、技術的に何も難しいことはありません。

幸せとは、バランスがとれた状態のこと

あなたがあなたのことを深く理解し、大切にできるようになれば、あなたを取り巻く現実は、スルスルと変わっていきます。そもそも、自然体のあなたが活き活きできる状態が、幸せなのです。あなたは、偏ったバランスを取り戻すだけでいいのです。

わたしは、自分の抱えている恐怖を理解し、本当の自分と向き合うことができたおかげで、何年も悩んでいたことがあっけなく解消し、拍子抜けするほどでした。今は、沢山の人に支えてもらいながら、会社員を卒業し、自分の個性を活かせる仕事、自分の心が喜ぶ毎日を送ることができています。何もなくても、生きているだけで幸せを感じられるようになりました。

これは、わたしだからできたことではありません。マンツーマンのオンラインセッションが、わたしの中にある「人に対する恐怖」を和らげるのにピッタリだったから。能力も、年齢は、一切関係ありません。誰にでも、勇気さえあれば、今この瞬間から人生を変えていけるのです。

努力しなきゃ報われないという幻想は、もう手放していい。

生きづらさは、頑張ることで解決しないのです。

あなたに必要なのは、知識でも努力でも根性でもなく
縛っているものを緩めるケア。

心身ともにリラックスさせることが大事です。
今まで我慢した分だけ、あなたはこれからラクになっていいのです。

なぜ、オンラインのセッションなの？

メールやPDFで完結するスタイルのものは、どうしても頭で「考える」だけになってしまいます。また、集団や対面形式のカウンセリングでは、空気を読みすぎる人にはハードルが高すぎます。顔出しが必須となるため、今のあなたにはストレスが大きすぎると思います。

青村咲のオンラインセッションは、スマホだけで繋がれるZoomを使用します。顔出しなし、音声だけで相談することも可能です。いつもの部屋から、自分の都合に合わせて自由に日程を選ぶことができます。わたしとあなたの会話を邪魔するものがないため、本当の気持ちが吐き出しやすく、セッションを効率よく進めていくことができます。家の中だったら、個人状が漏れる心配もないし、安心して涙を流すことができますよ。セッションの中で身につけたセルフケアは、一生モノです。セッションが終わる頃には、自分のことも、自分の人生も、かげがえのない大切なものと実感できるようになります。

まずは、個別相談へお越しください

今なら、個別相談に来てくれた方全員へ「生きづらさ丸わかりシート」をプレゼントしています。あなたの人生を司っている「怖れ」のパターンを、青村咲がひとりひとり書き出します。相談後も、あなたの人生の「道標」として活用いただけます。仕事、恋愛、親子関係･･違う問題のように見えて、人間関係の悩みは、すべて「パターン化」しています。自分ごととして、そのパターンを受け止めることができると、対策を考えることに意識が向いていきます。

もし、ほんの少しでも現実を変えたい気持ちがあるなら、あなたに必要なのは勇気だけです。あなたの勇気とわたしのサポートで、生きづらさを最短で解消していけます。あなた以外に、あなたのことをを守れる人は、存在しません。あなたというかけがえのない個性を、自分で守れるようになりませんか？「生まれてきて、よかった」そう、ひとりでも多くの人に思っていただけることが、わたしの喜びです。

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あなたとお話できることを心から楽しみにしています。

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