HSPの生きづらさを早期解決したいあなたへ

何が起きても大丈夫！と思える、人に左右されない「しなやかな」ココロを取り戻しませんか？

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HSP・敏感体質だとわかっていろいろ試したけど、根本的な生きづらさが変わらない・・

人の問題や気持ちが自分ごとに感じてつらい・・距離感がわからず苦しくなってしまう・・

「考えすぎ」「気にしすぎ」と言われても、ネガティブなことがぐるぐる頭を離れない・・

人に怯えてビクビク、言葉に詰まる自分にモヤモヤ・・自己嫌悪から解放されたい・・

HSP・敏感体質専門の心理カウンセラー・セラピストの「あおちゃん」こと、青村咲（あおむらさき）です。わたしのところには、敏感で生きづらい多くの女性たちが、カウンセリングに来てくれます。

HSPとは、５人に１人の割合で生まれながらに「感受性豊かな、敏感体質を持つ人」のこと。「察する力」が人一倍強く、共感性も高いのですが、その反面

わたしたちは、周りに合わせすぎて、自分を犠牲にしがちです。

あなたも、

「みんなみたいにもっと鈍感に、強くならないと！」と自分にムチを打って、合わない環境に必死に適合しようとしていませんか？

頑張れば頑張るほど空回りして「ココロもカラダも重くてついていかない・・」「もうどうしていいか、わからない･･」と途方に暮れるのは、あなただけじゃありません。　

かつてわたしも、「敏感な自分」をどうにかして変えようと、必死になっていろんなことをやってきました。が、HSP・敏感体質を「治そう」とすること自体が、そもそもの間違いでした。

「自分ではない、別の誰かになろう」とすることは、そのままのあなたを、否定することになりかねません。

そもそも、

あなたは、あなた以外には「なれない」し、「ならなくていい」のです。

突然ですが、あなたはこれまで、自分の敏感な性質や感覚を周りに「受け止めてもらった」と感じて生きてきましたか？それとも、「受け止めてもらえなかった」と感じて生きてきましたか？

これまでの自分自身の経験と、多くのHSP・敏感女性をサポートする中で、わかったことがあります。それは、HSP（敏感体質）のままでも、幸せになれるということ。そして、

HSP（敏感体質）で生まれたこと＝不幸なのではなく、

そのままの自分を「受け止めてもらえなかった」ことを不幸に感じている

ということです。

あなたも、マイノリティ（少数派）であるがゆえに、聞き役に徹して「誰にも自分の気持ちをわかってもらえない・・」と、長年孤立感を抱えているのではありませんか？　

生きづらさをさほど抱えず、幸せに生きているHSP（敏感体質）と、生きづらさから抜けられず、不幸を感じているHSP（敏感体質）の違いは、

自分の性質や感覚を、自分自身が「受け入れて」生きているか？「否定して」生きているか？です。

わたしのもとに来てくれたクライアントさんには、共通して「やるべきこと」がありました。それは、自分を変えることではなく、

敏感な自分との「付き合い方」を変えていくこと。

わたしたちは決して「メンタルが弱い」のではありません。敏感な自分と、どう付き合ったらいいのか？がわからないだけなのです。

人間関係は「自分との関係性を反映したもの」です。だから、

自分との関係が変われば、人間関係を１８０度変えることが可能

です。嘘だと思うかもしれませんが、これが「頑張らなくても幸せを感じられる方法」なのです。

１０年以上努力しても改善しなかった生きづらさから、ようやく解放！（４０代女性）

あおちゃんに出会うまでは、職場の人間関係にいつも悩んでいて、仕事をやめようかずっと悩んでいました。１０年前からいろんな情報を集めて心の勉強をして、自分がHSPだということもわかったのに、それでも毎日反省会をして、ぐるぐる思考（反芻思考）をやめられませんでした。

頑張っているのに辛くて苦しくて、なんだか楽しくない。ふと涙が出てしまう日が多く、自分がおかしいのか？とずっと自分に自信が持てない状態でした。いつも不安やモヤモヤがあり、なぜそうなってしまうのか分からず苦しかったです。 いろんな事に対して自分のせいだと感じて罪悪感でいっぱいでした。子育てに集中できず、とにかく疲れていました。　

あおちゃんのセッションを受け始めて１ヶ月も経たないうちに、反省会や自分責めをしなくなり、半年たった今では、自己嫌悪、罪悪感を感じることがほぼなくなり、ネガティヴループにハマることが本当になくなりました。自分の感情に蓋をしなくなり、自分が感じたどんな感情もそのまま感じて肯定できるようになった時は、おおげさに聞こえてしまうかもしれないですが、私の心がやっと本当の意味で安心したのを感じました。

無駄に謝ることも、自分が悪かったのでは？と思うことも減りました。あんなに今の職場にいるか悩んでいたのに、ついに派遣社員から正社員になる決意が出来ました。 仕事の人間関係に悩む時間もグ〜ンと減り、落ち込みや不安を感じる日の方が少なくなり、実際に悩んだり不安を感じても立ち直りが早くなりました。　

いつもいつも自分を下に見せて申し訳なさそうにして自分を守ろうとしていたけれど、そんな風にしなくてもそこに私はいて大丈夫なんだと少しずつ体感している自分がいます。旦那や子どもたちにも、少なからずいい影響が出ているように感じます。

あおちゃんのセッションは、私にとっての生きづらさの根本を気づかせてくれ、本来の私を取り戻せるように手助けをしてくれました。あおちゃんの話し方やセッションの進め方は私にとても合っていて、安心感や信頼感もしっかり感じることができました。あおちゃんに出会えたことに感謝の気持ちでいっぱいです。

ボロボロの状態から、薬に頼らずV字復活！自分の未来にワクワクしています（６０代女性）

セッションを受ける前は、心身ともに本当に疲れ果てていました。人に流されやすく、家族や親友、職場の人に言いたいことが言えませんでした。今思うと、相手に合わせすぎて「都合のいい人」で、自分をすり減らしてたと思います。過去に一度うつをやって、薬でおかしくなったので、もう同じ苦しみは味わいたくないと思い、相談させてもらいました。

あおちゃんに、なぜこうなったのか？を一緒に掘り下げてもらって、自分のことを理解し、我慢していた気持ちを吐き出したら、安心して寝られるようになり、心のバランスが取れるようになりました。心の声を大切にしていたら、人と対等な態度で付き合えるようになり、付き合う人を自分で選べるようになり、気疲れすることがぐんと減っていきました。

あんなに苦しかった頃が嘘のように、今は心身ともにとても健康で、好きなことややりたいことにワクワクしながら、毎日を送れています。自分に寄り添うなんて、今までやったことなかったから・・。あおちゃんに手取り足取り教えてもらえたこと、暖かく見守ってサポートしてもらえたことが安心感となり「自分を大切にできることが幸せなんだなぁ」と実感できています。

病院に行っても、どこも悪くないと診断されて不安になり、何をやってもラクになれなかった人に、強くこのカウンセリングをお勧めしたいです。今がどれだけつらくても、これから元気で楽しい人生をいくらでも取り戻せることを知ってもらいたいです。

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①心理療法（セラピー）✕　栄養アドバイスで、根本原因を取り除く

イメージワーク・質問などを組み合わせ、潜在意識に変化を促すセラピーを行います。話を聞いてもらうだけの傾聴カウンセリングや、話を聞くだけの講座などでは得られない、体の変化をしっかりと感じることができ、「自分で自分を守る意識」が育つため、リバウンドも起こりづらいです。

また、生きづらさの原因は、トラウマ的要素 ✕ 栄養不足によって起きていることがほとんどです。両輪で改善していくことにより、心身の土台を整えることができます。

②「伝える力」が身につくから、自然と自発性・自信が湧く

人の気持ちはわかるのに、自分の気持ちはよくわからない…。言葉に詰まって、うまくコミュニケーションが取れないあなたのモヤモヤの「言語化」のお手伝いをします。一緒に言葉を吐き出す練習をすることで、アウトプットが鍛えられ、自然と伝える力、自発性、自信が湧くようになります。

③安心感に包まれた、マンツーマンのオンラインカウンセリング

顔出しなしでも受けることができます。自宅空間から、好きな時間帯に受けられることで、心の安心度はかなり上がります。対面で相談するよりも気持ちを吐きやすい、セッションに集中できると好評です。集団カウンセリングなどは、個人情報が完全に守られないこともあり、HSPは向かないことが多いです。