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自分との「付き合い方」が変われば、人間関係がもっとラクに!

「あなたのままで」頑張らなくても、幸せを感じられるようになります。

前向きに生きたいのに、ココロが追いつかないあなたへ

はじめまして。わたしは、敏感で生きづらい女性の根本的な苦しみをカウンセリング、心理セラピーで解消し、

自然体で幸せに生きるためのお手伝いをしています、青村咲(あおちゃん)といいます。

 

相談に来てくれる方は、度合いはあれど、みんな感受性が高く

人と関わると、ネガティブな感情に囚われてしまうことで苦しんでいます。

 

例えば、あなたも

威圧的な人に怯え、言いなりになってしまったり

周りの空気や相手の気持ちを察しすぎて、苦しくなったり

人からどう思われるか?不安で、動けなかったり

何気ない言動に傷ついて、なかなか立ち直れなかったり

「自分が悪いのでは」と、罪悪感でグルグル責めたり

自分の気持ちをわかってもらえず、モヤモヤしたり

誰と一緒にいても、ひとりぼっちだと感じたり

人と比べて「自分なんて」と劣等感で落ち込だり

頑張って尽くしても報われず、イライラしたりして

ぐったり疲れていませんか?

先が見えない状態かもしれませんが、どうか安心してください。

わたしもかつて「考えすぎてしまう、くよくよ気にしてしまう自分は、おかしいのだろうか?」と、敏感な自分に嫌気がさし、ひとりで苦しんでいました。

でも今は、それを克服しています

実は、あなたは「メンタルが弱い」のではなく、ただ「自分とうまく付き合えていない」だけなんです。


人間関係とは「自分との関係性を反映したもの」

なので、敏感な自分との「付き合い方」が変われば、生きづらさは根本的に解消され、人間関係で疲れることは劇的に減っていきます。

あなたのこれからの選択次第で、いくらでもラクになれるし、人生をもっと楽しく生きられるんです。

頑張っても、ラクになれないのはなぜ?

あなたは、

・ポジティブになろう

・もっと強くなろう
・他の人と同じようになろう
・敏感体質を治そう

と、

今の自分を「思考で」無理やり、変えようとしていませんか? 

わたしもかつて、繊細で、内気で、根暗で、社会不適合者で、不器用で、コミュ障で、引きこもりニートで、怖がりで、あがり症で、小心者で、ビビリで、怠け者で、飽き性で・・ 

そんな自分をどうにか変えなくては!と必死になっていました。

 

理想を追いかけ頑張ることは、一見素晴らしい努力に思えますが、実はこの「前向きにならなきゃ」という強迫概念こそが、そもそもの苦しみのもと。

「違う誰かになろうとすること」は、もともとの自分の性質、感覚を否定することになりかねません。

あなたも、多数派の「型にハマろう」として、苦しんでいないでしょうか?

 

生きづらさは、病気ではありません。あなたは、あなた以外になれないし、ならなくていいんです。

 

頑張る=理性(べき、ねば)で無理やり、本音(したい、したくない)をねじ伏せる行為

だと思い込んでいると、心がストライキするのは当然。

頑張れば頑張るほど、人間関係がうまくいかなくなるどころか、体まで言うことを聞かなくなり、強制的にストップがかかってしまいます。

心が重いのは「軽くして」のサイン

ところであなたは、今まで自分の性質や感覚を周りの人に「受け止めてもらった」と感じて生きてきましたか

それとも「受け止めてもらえなかった」と感じて生きてきましたか

 

失恋などを想像してもらうとわかりやすいですが、 


人は、気持ち(感情)を引きずったまま、前向きには考えられません。
ましてや、前に進むことなどできません。

 

生きづらい人は、どれだけ傷ついていても、本当は悲しくても、その気持ちに蓋をして「大丈夫なフリ」をするのが上手です。 

自分よりも目の前の人が正しいと思い込んで、我慢してしまいます。

 

しかし、心にはキャパシティ(限界量)があります。いつまでも、我慢できるわけじゃありません。

だから、自分でも気づかないうちに、心(に溜め込んだ荷物)が重くなり、キャパオーバーで前に進めなくなるのです。  

生きづらさが根本的に改善しない原因は、あなた自身が、自分の性質・感覚を否定していること。

だから、前に進みたい、今の苦しみを少しでも変えたいと願うのであれば、まずは心の中に溜まった「ネガティブな感情」を解放し、整理すること。

心の荷物を減らして軽くするからこそ、ポジティブな感情が入ってこれる余裕(キャパシティ)が生まれます。

 

敏感な体質を変えようとしなくても、無理して頑張らなくても、いいんです。

自分の性質、自分から湧き出る感覚を否定しないで、受け入れてあげれば、心は自然と満たされていきます。

心が満たされれば、あなたの中にすでにある、未来を切り拓くためのしなやかな「本来の力」を呼び覚ますことができるのです。

わたしがオススメする解決策

では、どのようにして、心を解放すればいいのか?

 

わたしのカウンセリングでは、自分ではなかなか着手できない、心の奥底に閉じ込めた感情を浮き彫りにする質問やイメージワークを組み合わせ

アウトプットに特化した、心理療法(セラピー)をマンツーマンで行います。

 

丁寧に時間をかけて「あなたの心が訴えていること」を一緒に探し出し言葉で吐き出し、心のデトックスを促し、軽くしていきます。

自分から湧き出るものすべてにOKを出すことで、自分を全肯定することができるので、ただ愚痴をもらすだけの傾聴カウンセリングや、一方的に話を聞くだけの講座などでは得られない、体の変化をしっかりと感じることができます

回を重ねるごとに、感情の扱い方(セルフケア)を体で覚えることができるので、

どんな感情が湧いても大丈夫だと思える「安心感」が、サポート後も育ち続けます。

すると、必要以上に怯えたり、過度に不安になったり、イライラしたり、ネガティブな感情に「囚われる状態」がなくなっていくのです。

あなたはただ、「自然体」に戻るだけでいい。

ネガティブな感情に囚われてしまう人というのは、感情の「扱い方」をただ知らないだけ。自分の性質とうまく付き合えない人というのは、自分の性質との付き合い方をただ知らないだけです。

あなたがもし、自分の感情や気質とうまく付き合えるようになれば、生きづらさは根本的に解消され、敏感のままでも、人間関係で疲れることは、劇的に減っていきます

 

人との適切な距離がわかるようになり、言いたいことが言えるようになったり、やりたいことがやれるようになったり、

自分がどうしたいのか?自分をどうすれば活かすことができるか?という前向きで、自発的な生き方が、自然とできるようになるのです。

想像するだけで、ワクワクしませんか?

お客さんの声を参考にしてください

10年以上努力しても改善しなかった生きづらさから、ようやく解放されました!


★セッションを受ける前は、どのような状態でしたか?
 

あおちゃんに出会うまでは、職場の人間関係にいつも悩んでいて、仕事をやめようかずっと悩んでいました。10年前からいろんな情報を集めて心の勉強をしていて、自分が人一倍敏感だということもわかったのに、それでも毎日反省会をして、ぐるぐる思考をやめられませんでした 

頑張っているのに辛くて苦しくて、なんだか楽しくない。 ふと涙が出てしまう日が多く、自分がおかしいのか、、、と自分に自信が持てない状態でした。いつも不安やモヤモヤがあり、なぜそうなってしまうのか分からず苦しかったです。 いろんな事に対して自分のせいだと感じて罪悪感でいっぱいでした。 とにかく疲れていました。 

★セッションを受けて、どんな変化が起きましたか?

 
反省会や自分責めをしなくなり、自己嫌悪、罪悪感を感じることがほぼなくなり、ぐるぐる思考もほとんどなくなりました。 自分の感情に蓋をしなくなり、自分が感じたどんな感情もそのまま感じて肯定できるようになりました。
 
自分の感情を感じていいこと、自分を大切にしていいこと、自分の中でダメだと思っていたことに許可をだして体感できた時は、おおげさに聞こえてしまうかもしれないですが、私の心がやっと本当の意味で安心したのを感じました
 
少しずつですが、相手の気持ちと自分の気持ちをわけて捉えることができ、これ以上は私は踏み込まないよ、とか、この違和感は踏み込まれてるな、と気づくことが増えてきました。仕事の人間関係に悩む時間もグ〜ンと減り落ち込みや不安を感じる日の方が少なくなり、実際に悩んだり不安を感じても立ち直りが早くなりました
いつもいつも自分を下に見せて申し訳なさそうにして自分を守ろうとしていたけれど、そんな風にしなくてもそこに私はいて大丈夫なんだと少しずつ体感している自分がいます。
 
あおちゃんのセッションは、私にとっての生きづらさの根本を気づかせてくれ、本来の私を取り戻せるように手助けをしてくれました。 あおちゃんの話し方やセッションの進め方は私にとても合っていて安心感や信頼感もしっかり感じることができました。 あおちゃんに出会えたことに感謝の気持ちでいっぱいです。(40代女性)


心身ともにボロボロの状態から、薬に頼らずV字復活!自分の未来にワクワクしています。


★セッションを受ける前は、どのような状態でしたか?

人に流されやすく、家族や親友、職場の人に言いたいことが言えませんでした。やる気がなく、体が疲れやすく、心身ともにボロボロの状態でした。今思うと、相手に合わせすぎて「都合のいい人」で、自分をすり減らしてたと思います。過去に一度うつをやって、薬でおかしくなったので、もう同じ苦しみは味わいたくないと思い、相談させてもらいました。

★セッションを受けて、どんな変化が起きましたか?

あおちゃんに、なぜこうなったのか?を掘り下げてもらって自分のことを理解し、我慢していた気持ちを言葉で吐き出したら、安心して寝られるようになり、心のバランスが取れるようになりました。心の声を大切にしていたら、人と対等な態度で付き合えるようになり、人間関係を自分で選べるようになり、気疲れすることがぐんと減っていきました

あんなに苦しかった頃が嘘のように、今は好きなこと、やりたいことにワクワクしながら、毎日を送れています。自分に寄り添うなんて、今までやったことなかったから・・。あおちゃんに手取り足取り教えてもらえたことが安心感となり「これが幸せなんだなぁ」と実感できています。

あおちゃんは常に、自分で立てる力を温かく見守って助けてくれます。病院に行っても、どこも悪くないと診断されて不安になり、何をやってもラクになれなかった人に強くお勧めしたいです。今がどれだけつらくても、これから元気で楽しい人生をいくらでも取り戻せることを知ってもらいたいです。(60代女性)

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選ばれる3つの理由

>>プロフィールはこちら(話している雰囲気を動画で確認できます。)

まずは、気軽に初回相談をご利用ください


オンラインで気兼ねなく相談できることも、わたしのカウンセリングの大きな利点の1つです。

オンラインに抵抗があった方でも「人目など、集中を遮るものがないから、気持ちを吐きやすい!対面で会うよりも、セッションに集中できる。」と大好評です。

自宅空間から、好きな時間帯に受けられることで、心の安心度はかなり上がります。また、顔出ししたくなければ、音声だけで対応させていただくことも可能です

【セッション内容(45分)】

・まずは、あなたの悩みをじっくり聞かせてもらい、しっかり寄り添います

・言葉にできない心のモヤモヤ、わだかまりの言語化をお手伝いします

・起きているパターンを客観的に分析し、何をやめ、何をすることが必要かお伝えします

・あなたの悩みを根本解決するのに、どれぐらいのカウンセリング期間が必要かお伝えします


今なら、カウンセリング記録「あなたの取扱説明書(トリセツ)」もプレゼント!
 


これを手に入れると、あなたの生きづらさの正体がよくわかります

ひとりひとり、オーダーメイドで作成しており、記録として手元に残るので、カウンセリング内容をメモする必要がなく、あとからお守り代わりに見返すことができると喜ばれています。

相談者さんから見た、あおちゃんの印象

経験豊富だから、安心して話せた。気持ちに寄り添ってもらえると思えた。

初対面でも親しみやすく、とても話しやすかった

私のペースに合わせて、求めていたものを言語化してくれた。

説明がどこよりもわかりやすく、自分ごととして、体で腑に落とせた

>>初回相談の印象、感想を詳しく 

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よくある質問、不安

・セッションは、顔出し必須ですか?

いいえ、音声のみでも大丈夫です。初回相談を申し込む際にビデオ通話・音声のみから選べます。

・カウンセリングがはじめてなのですが、大丈夫ですか?

はい、大歓迎です。むしろ、はじめての方が多いです。不安な方は、以下を一読ください。
>>カウンセリングがはじめての方へ

・他のカウンセリングで断念したわたしでも、大丈夫ですか?

はい、こちらも大歓迎です。いろいろ試したけどダメだった…という方にこそ、当カウンセリング・セラピーをぜひ試していただきたいです。

・持病があるのですが、受けられますか?

治療に影響が出る可能性が考えられますため、お手数ですが、持病・服薬がある方は、お申込前に一度お問合せより、ご相談ください。
>>カウンセリングが受けられない方

・相談する内容は、どんなものでもいいんですか?

はい、何でもOKです。仕事、恋愛、パートナーシップ、子育て、家族、コンプレックス、セクシャリティなことなど、すべて違う悩みに見えても、結局根っこで起きていることは同じだからです。

・うまく話せる自信がありません・・

大丈夫です、安心してください。うまく話せなくても、全く問題ありません。言語化のお手伝いをするのがわたしの仕事なので、頑張らなくて大丈夫です。
>>うまく話せなくて悩んでいる方へ

・本当に変われるのか、不安です。

自分の性質を変えようとしていませんか?変えるのは、自分への「接し方」です。マンツーマンのスモールステップで丁寧にサポートしますので、一歩一歩確実に進む気持ちを大切にしましょう

・小さい子どもを抱えてのセッションは大丈夫ですか?

はい、大丈夫です。ただ、お子さんが泣き止まないなどで、あまりにもセッションに集中できない、会話が続けられない状態が続くようであれば、ご家族の協力が必要な場合もあります。

>>その他Q&A、問い合わせ

こんな方向けのサービスです

・敏感体質(HSP)・内向型の生きづらさを根本的に軽減したい

・トラウマ、恐怖症、アダルトチルドレン、インナーチャイルドを癒やしたい

・何が起きても、大丈夫と思える心の余裕を手に入れたい

・周りの言動に流されない、しなやかさを育てたい

・自分が持っている本来の才能、魅力、パフォーマンスを発揮したい

・自分の意思で、自発的に物事を決められるようになりたい

・自分の意見や気持ちを、言葉で伝えられるようになりたい

・人生の舵を握っている感覚を得たい

・心地よい人間関係、環境を築けるようになりたい

・物怖じせずに、堂々と振る舞えるようになりたい

・自然体(ありのまま)でいいと思えるようになりたい

・自分責め、罪悪感、劣等感、孤立感をゆるめたい

・ネガティブ思考から脱出し、前向きに動けるようになりたい

・心が満たされる毎日を送りたい

・情緒を安定させ、心身ともに健康で、人生を楽しみたい

・安心感、自信、自己肯定感を育てたい

・人の喜びや成功を、一緒に分かち合えるようになりたい

・頑張らなくても、幸せを感じられるようになりたい

・いい人、八方美人をやめたい

幸せになるために必要なものは、ほんのちょっとの勇気だけ。

 
人生は有限。わたしは、人生のどん底に家族を亡くしたとき、それを思い知りました。

あなたは、明日人生が突然終わっても「悔いのない人生だった」と胸を張って言えるでしょうか?

今、あなたが人生を充分楽しめていないようなら、少し立ち止まって自分の生き方について、考えてみてください。

 

わたしは、自分を犠牲にしてしまうあなたにこそ、幸せになってもらいたいと願っています。これ以上、人生の貴重な時間を、ひとりで苦しむことに注がないでほしいと思っています。

あなたのカラダとココロを守れるのは、あなただけなのです。

今からでも、決して遅くなんかありません。一緒に、着実に未来を明るくしていきましょう(^^)あなたの人生に関われることを、わたしは心から楽しみにしています。

\すぐに埋まってしまうため
今すぐ、ご予約ください!