あなたは怒れないのではなくて、怒っていいか?がわからないだけ。

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怒れなくてモヤモヤする人に、起きていること。

 

久しぶりに母ネタです。 
前回の母ネタはこちら⬇

いくつになっても、いつからでも、人は変われる。

相変わらず、60代の母の
精神的な飛躍が止まらないのですが 

最近、母が 

素直に怒れる(キレることができる)
ようになりました。

 

というか、前からちょくちょく
怒ってはいたんです。  

 

でも基本、彼女は
言いたいことを我慢しているので

 

自分の怒りに気づくのに
1週間とかタイムラグがあったり
(タイムラグについてはこちら⬇) 

本音・怒りに気づくまでに、タイムラグがあるのはどうして?

 

怒ってますよオーラを
醸し出すだけで終わったり
(相手に全然伝わってない)


本当に怒りたい人に怒らずに


通りすがりの人とか 
お店の接客とかに
異様に腹を立てたりしてたのを 

わたしはいつも、横目で見ていた
(見守っていた)のです。

 

本人からすると 

怒り方がわからない。
怒れない。
 

って言うんですよね。 
かつて、わたしも同じこと言ってました。

 

言いたいことを我慢している人に
「怒り方がわからない」って言ってる人は
結構、多いです。
 

そして、そういう人に限って
キレたら怖そう」とか言われちゃったり
するんですよね〜^^;
 

顔はニコニコしていても
フツフツ腹に黒いのが溜まってる

と、案外それが雰囲気でバレてたりします。

 

 

「自分は怒れない人間だ」と思い込むと 
本当に怒れなくなっていくし(自己暗示) 

別に怒らなくてもいい場面で 

ここで怒るのが正解だよね・・
(怒れない自分は不正解) 

って無駄に自己嫌悪してしまうし、 

あんまりよくないぐるぐる思考に
入っていきがちです。

 

 

わたしは、こんな状況に陥っている
クライアントさんをたくさん見てきました。

見てきた上で、これは  


本当は怒れないんじゃなくて 

怒っていいのかどうか?が
わからなくて混乱している状態 

だと理解しています。

 

突然、不意打ち(闇討ち?)にあって
頭がパニックになり 

これは、わたしは
怒っていいことなのだろうか?
(合ってるだろうか) 

と、戸惑っているだけ

 

こういう戸惑いは
「フリーズ」とも呼ばれます。 

フリーズが起こるから、固まって 

怒るタイミングを逃す
って感じになると思うのですが 

フリーズは、なにかって言うたら
自分を守るための「トラウマ反応」です。

 

これをゆるめるには
それに関連するトラウマをさかのぼって 

自分の身に一体
何が起きたのか?を 

客観的に理解し直す必要があります。

 

フリーズして凍らせた
本当の気持ちを解凍して 

しっかり言葉にできると、 

怒りのエネルギーを使って 

適切に表現できる(伝えられる)
ようになるんです。

 

 

わたしは今回、実ははじめて
母に本格的な心理セラピーを施しました。

本当は、家族や身内って、
クライアントにしないほうがいいって
言われています。 

どうしても主観が入っちゃうから^^;

 

でも今回ばかりは、母の 

「現状を変えたいからぜひお願いしたい」
という強い希望と 

わたしの 

「身内でもいつもどおりやる(やれそう)」
という思いがうまく合致し、成立しました。

 

母は・・ 


自分の中にあったモヤモヤ(トラウマ)がよくわかった。そんなに昔のことが、こんなに今に影響してるなんてちっともわからなかった。誘導してもらうことで、怒りを抑えてた重い蓋がパカーン!って開いた感じ。そう!それ!!その言葉が言いたかった!!言っていいんだ!ってなったら、気づいたら数日後には(トラウマのもととなる)本人の前で10分間思う存分、言いたいことを言えている自分がいた。できた自分にびっくりしたし、すごいスッキリした! 


と言っていました。

 

そのお相手とは一時的に
確かに気まずくはなったけど、 

その後、本人から「ごめんね」と
謝ってもらえて仲直りしたそう。 

母の中で、その人は今まで
何があっても絶対謝らない人
だったのに、です。 

 

こういう時、
ついついわたしたちは 

うまく言えるか、心配したり
怒った後の「相手の反応」を気にしがち。

が、本来はそこが目的ではなくて
(そこはコントロールできない)
  

それで 

あなたがスッキリしたか? 

が、何よりも!大事なのです。 

 

 

あなたも、自分のことを 
「怒れない人」だと思っていませんか? 

それ、実は・・ 

伝える行為を避けるための
言い訳かもしれません。

 

怒っていいんだと腑に落ちると

我慢してた分だけ言葉がたくさん
湧水のごとく、出てきます。 

 

まずは、 

・自分の気持ちを整理する
・自分の気持ちに嘘をつかない

練習を一緒にやっていきましょう。

 

言いたいことが言えたという経験は
ビックリするくらい 

ゆるぎない自信になります\(^o^)/ 

そのうちだんだん
楽しくなってきますよ🍀

 



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