【全国オンライン・女性専用】心理セラピールーム Suppin 青村　咲

心の空虚感には、愛着が関係している

集団の中でも、ひとりぼっちを感じて寂しい。パートナーや家族がいても、寂しい。

彼氏ができると「もっと愛してよ！」と過剰に求めて、クレクレ星人になってしまう。

なぜ、相手がいて幸せなはずなのに、寂しい気持ちが増大してしまうのだろう。

なぜ、パートナーをいくら変えても、寂しさ・空虚感が変わらないのだろう。

あなたもそんなお悩みに苦しんではいないでしょうか？

もしそうであれば、愛着障害を抱えているかもしれません。

愛着とは、養育者（お母さん）との間に生まれた「愛情の絆」のことを指します。

愛着障害とは、主に１歳半までの間に、養育者との間に愛着がうまく形成されなかったことが原因で

情緒や対人関係に問題が生じ続けてしまう状態です。

海外で愛着障害として有名なのは、マリリン・モンローや、ダイアナ妃。

要は、子どものときに、欲しい愛情がもらえなかったことが心の傷として残っていて、

今もそれが癒えていないことが原因で「底なしの寂しさ」を抱えている場合が非常に多いのです。

愛情のコップの底が、抜けていませんか？

愛着障害を抱えた人は、お母さんから「安心感を充分にもらえていない」と感じています。

それが、不足感や空虚感、心に穴が空いている感覚なんですね。

わたしはこれをよく「コップ」に例えます。コップの底に穴が抜けていたら、

どれだけ水（愛情）を注いでも、コップいっぱい溜まることはありませんよね。

目で見れば、誰がどうみても「水を注ぐこと」より「穴を塞ぐこと」が最重要だとわかります。

が、愛情のコップに関しては、穴を塞ぐことを放棄したまま、

とにかく何が何でも、外から水を入れ続けようとする人が非常に多いんです。

これが「恋愛依存」という形で現れます。

穴が空いたまま人に求め続けて、それでもまだ「足りない足りない」と嘆き、

いつまで経っても潤わない、砂漠のようになってしまうのです。

そして、この底なしの寂しさって、何も恋愛だけの話じゃないんです。

お酒や薬物、タバコや食べ物、買い物、SNSなど、何かに依存するのも同じこと。

どれも、根っこには同じような「愛情、絆の問題」を抱えています。

まずは、自分のコップの状態を自覚することが大切です。

輸入に頼りすぎていませんか？愛情自給率を高めよう

愛情クレクレ星人は、例えるなら「100%輸入に頼る依存度の高い国」です。

愛をクレクレ人に言うのは、自分で生産できなくて「愛情自給率」が限りなく0%に近いからなんです。

日本も今や食料自給率は40%を切っていますが、こうやって輸入にばかり頼っていると、

いざ輸入できない！といった状況に陥ったときに、食料が賄えなくなってしまいますよね。

要は愛情もこれと同じで、輸入と輸出のバランスが、どちらも大事なんです。

愛情の輸入依存度が高くなると、それがいつ止まってしまうのか？ずっと不安です。

だから、相手に逃げられないように必死にしがみつく・・！！なんてことが起きます。

でも当然ですが、しがみつかれた相手は、搾取されている気分になり、逃げ出したくなります。

あなたも、恋愛すると、いつも「重い女」になってしまう、いつも相手に逃げられてしまう、

煙たがられてしまう・・など、同じパターンを繰り返していませんか？

外側に求めていたものをはじめて内側にみるとき、コップの水は溜まり始める

「底なしの寂しさ」のもととなっている愛着障害を克服するには、

まず、第一に愛情のコップの底を塞ぐこと。底を塞ぐとは、その穴とちゃんと向き合うことを意味します。

セラピーでは、わたしと一緒に愛着を癒すイメージワークを行います。

そして、愛情自給率を高めていく「自分に水をあげる」習慣をつけていくこと。

こちらも、わたしと一緒に動画やセッションの中で日常的に、自分に意識が向くように練習していきます。

愛情もお金も能力も、自分の中にとどめて独り占めするのではなく、循環させることが大切。

与えて受け取って、循環させればさせるほど、頑張らなくてもしがみつかなくても、

自然と「愛し、愛される」ようになっていきますよ🍀